Body Weight Training

I corsi Bodyweight di StrongFirst vi insegneranno come eseguire allenamenti qualitativi per la forza e la potenza ovunque e in qualsiasi momento, utilizzando il vostro peso corporeo come sovraccarico. Ancora più importante, vi forniranno un distillato dei principi del metodo StrongFirst e decodificheranno il linguaggio del corpo delle persone forti. Questi principi hanno una vasta gamma di applicazioni nel sollevamento di diversi attrezzi e nella generazione della forza in diversi contesti atletici.

Impara:
- Lo stato dell’arte degli esercizi per gli addominali.
- Le progressioni, da principiante ad avanzato, per l’allenamento di forza e potenza a corpo libero: il push-up ad un braccio, il pistol, il tactical pull-up.
- I principi per la costruzione di un’efficace programmazione dell’allenamento per forza e potenza a corpo libero, raffinati e condensati grazie alle metodologie russe.
- Soprattutto, farete un grande passo avanti verso la padronanza del vostro corpo, attraverso la decodifica del linguaggio del corpo dei ginnasti d’élite.
Il programma dei corsi è stato sviluppato da Pavel Tsatsouline.

Il Corso Bodyweight SF di un giorno è tenuto da membri selezionati fra i quadri di StrongFirst.
Il Corso Istruttore Bodyweight SF è un corso di certificazione di due giorni, tenuto da esperti istruttori Senior e Master preparati personalmente da Pavel, e spesso dallo stesso Pavel.